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现代社会中，许多人八成不注重“睡觉”，而堕入缓慢睡觉不足的情况。所以到了深夜，大街仍是一片亮堂，随处可见24小时经营的便利商店，就连群众运输系统也都日夜无休地全天候作业。许多值夜班的职工，都是在这类的作业场所上班。不难想像他们彻底无法过着白日作业、晚上睡觉的正常日子。 连值夜班添加患癌危险 研讨报告指出：一个月值夜班3次以上的女人，与只做白日作业的女人比较，前者患癌危险较高。如果轮班作业继续30年，乳癌发生率是一般人的1.36倍；继续15年，直肠癌发生率是一般人的1.35倍；继续30年以上，子宫内膜癌发生率是一般人的1.47倍。乃至，女人若一起兼并肥壮症状的话，患子宫内膜癌的机率竟然是继续轮班作业20年的2.09倍。关于这些数值，我们肯定不能坐视不管，并且老实说这样的数字真是吓人。 男性方面的数字也十分惊人。研讨数据指出，轮班作业者与只做白日作业的男性比较，前者患前列腺癌的机率，居然是后者的三倍。这些数字尽管让人看了惶惶不安，不过都是透过健康检查便能前期发现的癌症，所以请一定要的确承受健康检查（癌症健检或全身健检）。 夜晚愈亮堂患癌危险愈高？ 究竟患癌的机制是怎么构成的？简单说，癌细胞是正常细胞骤变而成。本来之所以不会显现出来，是由于有人体防御机制，也就是免疫力防卫的原因。我们的身体每天不断重复着癌细胞的生成与消除。不过，一旦睡觉不足，身体的免疫功用就无法正常运作，进犯癌细胞的免疫细胞作业效率便跟着下降，导致患癌危险进步了。 由于不良的睡觉质量，而进步患癌危险的原因还有一个，那就是与褪黑激素（Melatonin，又被称为睡觉荷尔蒙）的排泄有关。单来说，当天色渐暗，人体会排泄褪黑激素，以操控睡觉节奏并带来杰出的睡觉质量。如果由于看电视、上网或值夜班等要素，使得人体到了夜晚还暴露在亮光之中，就无法排泄褪黑激素。这么一来，人体就无法得到完善的睡觉，使得免疫力下降。 此外，研讨发现褪黑激素具有直接进犯癌细胞的抗肿瘤效果，也有中和氧化与消毒成效。当我们睡觉时，身体进行着各种修护作业。如果日子作息不规则，就无法取得褪黑激素等各种有利身体的功用了。 |
